高千穗，一個充滿日本神話氣息、神秘與絕景的故鄉。在九州山脈深處，經過悠久歲月由自然創造的溪谷之美，令來訪者心馳神往，流連忘返。由阿蘇火山活動形成的柱狀節理懸崖峭壁連綿不絕，其間翡翠綠的五ヶ瀬川靜靜流淌。被選為日本百大瀑布之一的「真名井瀑布」飛濺的水花，其景象只能用「神聖」二字來形容。

本指南不僅介紹高千穗峽令人嘆為觀止的美景，更旨在幫助您深刻理解此地作為日本建國神話中心舞台的地位，以及作為天照大御神等眾神棲居的神聖場所，學習並掌握作為訪客應有的敬意與禮儀。我們將詳細解說訪日遊客應知的具體注意事項，特別是高千穗觀光亮點——租賃小船的使用方法，以及在神聖場所的行為舉止。

從船上仰望懸崖的魄力、夜神樂上演時神社的莊嚴氣氛、以及神話舞台天岩戶的神秘。這一切都將成為接觸日本精神文化源流的寶貴體驗。來吧，讓我們側耳傾聽眾神的故事，胸懷對大自然的敬畏之心，開始一場特別的高千穗之旅。

高千穗無與倫比的魅力，與記載了日本國家起源的《古事記》和《日本書紀》中的神話緊密相連。

高千穗以「天孫降臨」之地而聞名，相傳日本皇室的祖先神明便是從天而降於此。其中，「天岩戶傳說」尤為著名。

故事講述了太陽神天照大御神因其弟素盞鳴尊的粗暴行為而大怒，躲進了名為天岩戶的洞穴，世界因此陷入黑暗。束手無策的八百萬眾神聚集在天安河原商議，在洞穴前舉行宴會，由天鈿女命表演熱鬧的舞蹈。天照大御神對這歡快的景象感到好奇，稍稍打開了岩戸，瞬間，力大無窮的天手力男命便趁機推開岩戸，讓世界重見光明。作為此傳說舞台的天岩戶神社和天安河原，被視為高千穗最神聖的地方之一。

被認為是源於天岩戶傳說中眾神之舞的，便是自古流傳於高千穗的高千穗夜神樂。這是每年11月中旬至次年2月，各村落將氏神請至民宅或公民館，通宵奉納神樂三十三番的祭神儀式。它被指定為國家重要無形民俗文化財產，蘊含了當地人民祈求豐收和無病無災的深厚信仰。遊客可在高千穗神社欣賞每晚上演的精華版（觀光神樂），一窺神話世界的風采。

高千穗峽最大的魅力——租賃小船，過去常因排隊時間過長而成為一大難題。但近年來，隨著完全線上預約制的實施，遊客可以提前指定時間進行預約。這大大縮短了現場的等待時間，使觀光行程更具計畫性。

有些日子在現場會販售當日票，但數量有限，需一早前往排隊購買。這一制度的變革，是防止過度旅遊、提升每位遊客體驗品質、同時保護溪谷自然環境的重要舉措。來訪時，務必在官網上確認最新的預約狀況，並遵守規則。

高千穗位於九州山脈中心地帶，沒有火車站。交通以巴士或自駕為主，提前規劃至關重要。

• 高速巴士・路線巴士： 從福岡：從博多巴士總站搭乘高速巴士「ごかせ号」到高千穗巴士中心（約3.5小時）。從熊本：從熊本站・熊本櫻町巴士總站搭乘特急巴士「たかちほ号」到高千穗巴士中心（約3小時）。
• 租車自駕： 特點：自由度最高，不僅可以遊覽高千穗峽，還能高效地前往天岩戶神社等較遠景點。通常在阿蘇熊本機場、宮崎機場，或熊本站、延岡站附近租車。注意：高千穗周邊多山路，路窄且彎道多。不習慣山路駕駛的遊客，建議考慮參加巴士旅遊團。

• 步行：從高千穗巴士中心步行至高千穗峽約30～40分鐘（約2公里）。高千穗神社也在步行範圍內。
• 路線巴士（ふれあいバス）：以高千穗巴士中心為起點，有前往天岩戶神社等地的社區巴士，但班次極少（約1-2小時一班）。若要利用，必須徹底查清時刻表，注意不要錯過。
• 計程車：想不受巴士時間限制自由移動時很方便，但數量有限，尤其在週末建議儘早預約或在巴士中心安排。

高千穗峽的租賃小船是決定此行成敗的最重要因素。

• 完全線上預約制：船票必須透過官網提前線上預訂並支付。現場不售當日票。預約從一週前開放，週末和節假日很快會訂滿，建議行程確定後立即預訂。
• 因天氣原因停航：因暴雨導致水位上漲或強風等天氣原因，為安全起見，可能會無預告停航。停航時會透過預訂網站通知，費用將退還。到訪當天，請務必在官網上確認運行狀況。
• 嚴守時間：若遲於預約時間段，可能會被視為取消而無法乘船。請預留充足時間前往接待處。

租賃小船規則：

• 安全第一：務必穿上救生衣，不要在船上站立或嬉戲。
• 與瀑布的距離：過於靠近真名井瀑布有翻船的危險。請務必保持一定距離，絕對不要做出如同修行般沖淋瀑布的行為。
• 嚴守時間：乘船時間為30分鐘。為了其他預約的遊客，請按時返回碼頭。

步道禮儀：

• 尊重單向通行：為緩解擁堵，部分步道可能設為單向通行。請遵從現場指示。
• 互相禮讓：在路窄處，請與對面來人互相禮讓。特別注意不要因沉迷拍照而堵塞道路。
• 注意落石：溪谷是自然環境，不能完全排除懸崖落石的可能性。請避免在懸崖正下方長時間停留。

這裡是日本神話中最重要的場所之一，請懷著莊嚴的心情到訪。

在天岩戶神社的禮儀：神社分西本宮和東本宮，兩處皆為神聖之地。在院內請保持安靜，避免大聲交談。傳說中天照大御神藏身的洞穴「天岩戶」位於西本宮後方，無法直接看到，但可參加由神職人員帶領的免費導覽（需申請），從遙拜所遠眺。

在天安河原的心得：從天岩戶神社沿河邊步行約10分鐘即可到達一個巨大的洞穴。相傳八百萬眾神曾在此商議，無數堆砌的石堆營造出神秘的氛圍。這些石堆是來訪者祈願的結晶。請不要弄倒已有的石堆，也不要隨意堆砌新的石堆。 靜靜地感受此地的氣息，在心中默默祈禱是合宜的作法。

每晚8點起，在高千穗神社內的神樂殿，會從高千穗神樂三十三番中選取代表性的四番作為「觀光神樂」進行奉納。

作為祭神儀式的意識：這不僅是一場表演，更是奉納給神明的神聖舞蹈。觀賞時請勿私語，尊重表演者。

拍照禮儀：可以拍照，但嚴禁使用閃光燈。閃光燈會破壞舞蹈的神聖氛圍，並干擾表演者的專注力。同時，也請注意快門聲，不要打擾他人觀賞。

高千穗峽是「祖母傾國定公園」的一部分。

• 帶走垃圾：為保護美麗的自然，請絕對不要亂丟垃圾，並全部帶走。
• 保護動植物：不要採摘步道旁的植物或捕捉河裡的生物。
• 禁止無人機：為安全管理和景觀保護，高千穗峽原則上禁止無人機飛行。

• 在鳥居前一鞠躬：穿過神社入口的鳥居前，請停步並輕輕鞠躬。
• 在手水舍淨化：參拜前請洗手漱口。用右手持勺洗左手，再用左手洗右手。再次用右手持勺，將水倒入左手掌心漱口，最後將勺子立起，清洗勺柄。
• 二拜二拍手一拜：在神前，基本禮儀是深鞠躬兩次，拍手兩次，最後再深鞠躬一次。

• 高千穗牛：可在鎮上的餐廳品嚐到品牌牛高千穗牛的牛排或燒肉。熱門餐廳建議預約。
• 流水素麵：夏天，元祖流水素麵店「千穗之家」很受歡迎。可體驗日本的夏日風情，但在排隊時請保持安靜。
• 紀念品：高千穗神社周邊有販售神樂面具及相關商品。這些不僅是紀念品，更帶有神聖意義，請尊重地對待。

• 駕駛：山區道路多彎，夜間部分路段路燈較少。請減速慢行，安全駕駛。
• 步行：在步道或公路上行走時，請充分注意來往車輛和巴士。尤其在夜間，建議佩戴反光材料等以提高自身可見度，確保安全。

• 上午10:00：抵達高千穗巴士中心。
• 上午10:30：前往高千穗峽。搭乘提前預訂的租賃小船，近距離感受真名井瀑布的魄力。
• 上午11:30：沿峽谷步道散步，參觀おのころ島、鬼八力石等景點。
• 下午1:00：在高千穗峽內的餐廳「千穗之家」享用流水素麵午餐。
• 下午2:30：搭巴士或計程車前往高千穗神社，觸摸夫婦杉和鎮石，獲得能量。
• 下午4:00：返回高千穗巴士中心，選購紀念品。
• 下午5:00：搭巴士踏上歸途。

• 第1天：下午1:00：抵達高千穗巴士中心，在鎮上旅館寄放行李。下午2:00：搭巴士前往天岩戶神社。參拜西本宮後，在神職人員帶領下前往天岩戶遙拜所。下午3:30：沿河邊小路步行至神秘的天安河原。下午5:00：搭巴士返回鎮上，辦理入住。下午6:30：享用高千穗牛晚餐。下午8:00：在高千穗神社鑑賞夜神樂。
• 第2天：上午9:00：前往高千穗峽，搭乘預訂好的租賃小船。上午10:30：漫步步道。下午12:00：在高千穗物產館附近享用午餐。下午1:30：到訪國見丘，欣賞傳說中眾神俯瞰的絕景（建議乘車或計程車）。下午3:30：返回高千穗巴士中心，踏上歸途。

高千穗之旅，不僅是為美麗的自然景觀而感動，更是一次觸及日本精神文化源流的內在之旅。本指南介紹的禮儀和背景知識，是為表達對神話之鄉敬意的路標。溪谷的流水聲、神樂的笛聲、以及眾神曾馳騁的森林的寧靜。願這一切融為一體的高千穗的空氣，在您心中留下深刻而清澈的迴響。